SPORTLICH LEBEN

SPORTLICH LEBEN

Beim Sport geht es nicht nur darum, die Muskeln wachsen zu lassen.

Sport hält jung und frisch, regt die Muskulatur zum Wachstum an, kräftigt die Knochen und fördert den Fettabbau. Zudem wird unser Hormonsystem positiv beeinflusst. Nicht nur der Testosteronspiegel steigt, sondern auch die Libido profitiert davon.

Dazu verbessert Fitnesstraining die Qualtität und Quantität des Schlafs. Es hebt das Energieniveau und gibt der Haut ein gesundes Aussehen. Das Training erhöht nämlich den Collagenumsatz der Haut und beim Schwitzen werden die Poren gereinigt.

All das gibt doch Motivation, sich eigene Erfolgserlebnisse zu holen.

Inhalt SPORTLICH LEBEN:


  1. Trainingslehre Kraft

  2. Trainingslehre Ausdauer

  3. Mythen des Trainings

  4. Zeitoptimiertes Training

  5. IHR PERSÖNLICHER TRAININGSPLAN